Biz Kimiz
2014'ten beri İstanbul'da kişiye özel yoga programları tasarlıyoruz.
Cihangir'de Doğan Bir Yoga Stüdyosu
Beyaz Yoga, 2014 yılında Elif Karahan tarafından Beyoğlu, Cihangir'de küçük bir stüdyo olarak kuruldu. İlk yıllar yalnızca yüz yüze Hatha ve Vinyasa seanslarıyla başlayan hizmet, artan talep doğrultusunda online seanslara da genişletildi. Bugün dört eğitmen, sekiz farklı program ve iki yüzü aşkın aktif öğrenciyle İstanbul'un en kişiselleştirilmiş yoga deneyimini sunuyoruz.
Felsefemiz basit: doğru plan, doğru zamanlama ve doğru rehberlik. Her öğrencinin ihtiyacı farklıdır — bu yüzden hazır kalıplar yerine bireysel değerlendirmeye dayalı programlar oluşturuyoruz. Akıllı Yoga Planlayıcı aracımız bu felsefenin dijital uzantısıdır.
Programınızı Hazırlayan Ekip
Elif Karahan
Kurucu & Baş Eğitmen
İstanbul Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Bilimleri mezunu. 12 yılı aşkın yoga eğitmenliği deneyimine sahip. Yoga Alliance RYT-500 sertifikalı. Hatha, Vinyasa ve Restoratif yoga uzmanlık alanları. Hindistan Rishikesh'te üç ay süren ileri eğitim programını tamamladı. Kişiselleştirilmiş program tasarımı yaklaşımının öncüsü.
Deniz Yılmaz
Kıdemli Yoga Eğitmeni
Marmara Üniversitesi Fizyoterapi ve Rehabilitasyon bölümü mezunu. 8 yıldır yoga eğitmenliği yapıyor. Ashtanga ve Power Yoga uzmanı. Fizyoterapi geçmişiyle postür düzeltme odaklı programlar geliştirdi. Yoga Alliance RYT-200 sertifikalı. Spora bağlı kas-iskelet sorunlarına yönelik terapötik seanslar yürütüyor.
Can Öztürk
Meditasyon & Nefes Koçu
Boğaziçi Üniversitesi Psikoloji bölümü mezunu. 6 yıldır meditasyon rehberliği ve Pranayama eğitimi veriyor. Mindfulness temelli stres yönetimi programları geliştirdi. Vipassana meditasyon eğitimi aldı. Kurumsal müşterilere yönelik iş yerinde farkındalık atölyeleri düzenliyor.
Seda Arslan
Prenatal & Terapötik Yoga
Hacettepe Üniversitesi Hemşirelik bölümü mezunu. 5 yıllık yoga eğitmenliği deneyimi. Hamilelik yogası ve doğum sonrası toparlanma programları konusunda uzman. Terapötik yoga ile kronik ağrı yönetimi üzerine çalışıyor. Yoga Alliance RPYT sertifikalı. Öğrencileriyle birebir takip ilişkisi kuruyor.
İlk Seanstan Düzenli Pratiğe
Keşif Görüşmesi
1. gün
İlk randevunuzda hedeflerinizi, sağlık durumunuzu ve müsaitliğinizi birlikte değerlendiriyoruz. 20 dakikalık ücretsiz tanışma seansı yüz yüze veya online yapılabilir.
Program Tasarımı
2-3 gün sonra
Eğitmenlerimiz hedeflerinize ve seviyenize uygun kişisel haftalık programınızı oluşturur. Online ve yüz yüze seans dengesi belirlenir. Yoga stillerinin dağılımı netleştirilir.
Deneme Seansı
1. hafta
İlk seansınız deneme niteliğindedir. Eğitmeniniz seviyenizi birebir değerlendirir, program gerekirse ayarlanır. Bu seansta herhangi bir taahhüt yoktur.
Düzenli Pratik
2-4. hafta
Haftalık programınız başlar. Her seans sonunda kısa geri bildirim alınır. Online seanslar canlı yayınla yapılır ve 48 saat boyunca kayıt olarak erişilebilir.
Aylık Değerlendirme
Her ay sonu
Eğitmeniniz ilerlemenizi değerlendirir. Hedeflere göre program güncellenir, yeni pozlar ve teknikler eklenir. Seviye geçişi uygun görülürse önerilir. Beslenme danışmanlığı ihtiyaç halinde devreye girer.
Gerçek Deneyimler
Beyaz Yoga'ya başladığımda kronik bel ağrısıyla mücadele ediyordum. Elif Hanım özel bir program oluşturdu: haftada iki yin yoga seansı ve bir restoratif seans. Üç ay sonra ağrılarım büyük ölçüde azaldı. Online seanslar iş programıma uyum sağlamak için çok işlevsel oldu.
Spor geçmişim olmasına rağmen esneklik konusunda ciddi sıkıntılarım vardı. Planlayıcı aracı bana haftada üç seans önerdi — ikisi yüz yüze Hatha, biri online Vinyasa. Altı haftada omuz hareketliliğimde gözle görülür fark oluştu. Can Bey'in nefes çalışmaları seansları farklı bir boyuta taşıyor.
Hamilelik dönemimde Seda Hanım ile çalıştım. Her trimestere özel program hazırlandı, online seanslarla evden katılabildim. Doğum sonrası toparlanma programı da dahil edilmişti. İki yıldır devam ediyorum, şimdi ileri seviye Ashtanga grubundayım.
Ofis çalışanı olarak duruş bozukluğu ve omuz ağrılarıyla gelmiştim. Deniz Bey fizyoterapi bilgisini yogayla birleştiren bir program çıkardı. Haftada iki yüz yüze Iyengar seansı ve bir online postür çalışması — dört ayda masaj ihtiyacım tamamen ortadan kalktı.
İptal ve İade Koşulları
İptal talepleri merhaba@yogakurgu.com.tr adresine veya +90 212 249 38 71 numarasına iletilmelidir.